At sammenligne sig med andre er helt normalt. Det er en social mekanisme, som sidder dybt i os fra den gang vores overlevelse afhang af at være en del af en gruppe. At blive udstødt kunne betyde tab af mad og tryghed.
I dag er gruppen udvidet fra lokalt til globalt. Aldrig har vi haft så mange at spejle os i, og aldrig har det været så nemt, og
aldrig har det været nemmere at føle sig forkert
Ved at sammenligne dig med andre kan du få en fornemmelse af ikke at passe ind. Det er et typisk vilkår for mange sansestærke mænd. De overmaskuline normer som vores kultur er tilrettelagt efter, indeholder værdier, som du ikke passer ind i. Men da de er dominerende, rammer sammenligningen dig på dit selvværd, og du får kickstartet din indre kritiker.
Det bedste ville være, hvis du helt kunne undgå at sammenligne dig med andre. Men det er svært at gennemføre, fordi det er så indgroet hos os.
Men når du gør det, så skal det altså foregå ordentligt. Når du sammenligner dig med andre, så vil jeg råde dig til følgende tre ting:
- Vær fair når du sammenligner
- Lad ikke sammenligningen få for meget magt – det er bare en tanke
- Tag udgangspunkt i dine egne værdier
Jeg gennemgår dem lige.
1.Vær fair når du sammenligner
Er du opmærksom på, at når du sammenligner dig selv med andre, er det ofte på dine svage sider?
Og hvis den er helt gal, sammenligner du dine svage sider med andres stærke sider. Og så taber du selvfølgelig.
Hvis det er på sociale medier, hvor perfekthedskulturen trives, kan du ovenikøbet risikere at sammenligne dine svage sider med usande billeder og historier, som i jagten på likes og ydre anerkendelse er stærkt manipulerede.
Hvad nu hvis du sammenlignede dine egne stærke sider med andres svage sider?
Hvad ville det betyde for dit selvværd?
2.Lad ikke sammenligningen få for meget magt – det er bare en tanke
Som så mange andre tanker, er sammenligninger ikke nødvendigvis sandheden. Træd tilbage fra tanken og se det hele lidt ude fra.
Nogle gange foregår dine sammenligninger på det ubevidste plan, og så kan de være svære at forholde sig konstruktivt til. Vær bevidst om at du lige nu er i gang med at sammenligne dig med andre.
Har du overhovedet brug for sammenligningen? Er det relevant?
Skub tanken fra dig, inden den slår rod.
3.Tag udgangspunkt i dine egne værdier
Deler du egentlig værdier med den eller dem, du sammenligner dig med?
Vi oversvømmes med billeder af succesfulde mennesker, som er flottere, rigere, stærkere, tyndere og så videre. Så er det nemt at komme til at føle sig mindre værd.
Men måske er disse overfladiske værdier slet ikke de samme som dine egne.
Når sansestærke mænd sammenligner sig med andre, sker det ofte med udgangspunkt i samfundsnormer eller andres værdier, som for eksempel de overmaskuline. Men måske er det inderst inde ikke noget, du stræber efter.
Hvad er dine egne værdier, og hvad er dine kriterier for succes?
Den anerkendelse, du gerne vil have, har størst effekt, når den kommer fra dig selv. Når du tager udgangspunkt i dine værdier, så sker sammenligninger med udgangspunkt i noget indre i modsætning til noget ydre.
Det var mine tre bedste råd med lidt ord på som tilbehør😊
Har du nogensinde prøvet at lave en liste over din stærke sider? Jeg tænker ikke på den, du laver, inden du skal til jobsamtale, men én der gælder for hele dit liv og dine relationer?
Listen kan være god at have – sammenligning eller ej. For ofte har vi en tendens til at fokusere på de negative sider og på vores nederlag.
Du kan godt få lidt hjælp af mig. Her kommer en liste over de typiske gode sider, som kendetegner særligt sensitive mennesker:
- Du er empatisk
- Loyal og trofast
- I god kontakt med din følelser
- I god kontakt med andres følelser
- Du er i stand til at elske dybt
- Du er god til at fordybe dig
- Du er kreativ
- Du er visionær og har en god forestillingsevne
- Du er god til at reflektere over ting – ikke mindst tilværelsen
- Du er ærlig og troværdig
- Du har sans for kvalitet
- Du har æstetisk sans
- Du har sans for detaljer
- Du er analytisk
- Du er grundig
- Du skaber løsninger for alle
- …
Statistisk set, så vil fire ud af fem mænd tabe en sammenligning med dig på de her punkter.
Du kan hilse din indre kritiske bestyrelse fra mig og bede den om at tie stille lidt.